Actuellement, beaucoup de personnes sont engagées dans leur santé: elles mènent le bon mode de vie, visitent les piscines et les gymnases. Après un entraînement intense, la masse musculaire est dans un état de fatigue, il faut donc qu'elle récupère avant la leçon suivante. Pour cela, vous devez manger une grande quantité d'aliments riches en protéines. Malheureusement, tous nos régimes quotidiens ne contiennent pas autant de protéines (un autre nom pour protéines) pour satisfaire pleinement les besoins du corps humain après un entraînement intensif.
À cet égard, des préparations spéciales ont été mises au point - les BCAA, qui incluent la quantité requise de protéines et plusieurs acides aminés essentiels au soutien des fonctions vitales du corps humain - la leucine, la valine et l'isoleucine. Aujourd'hui, dans les magasins de sport, vous pouvez trouver un assez grand choix de ces médicaments, allant du moins cher à l'élite. Cependant, tout le monde ne sait pas exactement quels moyens seront adaptés à son corps. Pour combler cette lacune, nous avons décidé d'évaluer les meilleurs médicaments BCAA de 2019. Avant d'analyser la composition et l'effet d'agents spécifiques sur le corps, voyons ce qui affecte l'achat de ces substances.
Résumé de la note:
Comment choisir un médicament BCAA?
Il n'y a pas de différence fondamentale entre les acides aminés produits par différents fabricants. Ils peuvent être différenciés en fonction de la forme de fabrication, de la concentration en substances actives et du coût. Le plus souvent, les BCAA se présentent sous forme de gélules, de comprimés, de liquides ou de poudres. Dans le même temps, la qualité de l'assimilation ne dépend pas du tout de ce paramètre - la forme n'influe que sur le taux d'absorption du produit dans l'intestin. Le dosage par portion est le plus élevé dans les formulations en poudre. Si vous envisagez de prendre ces substances lors de voyages d’affaires ou de longs voyages, il est préférable d’utiliser des gélules ou des comprimés.
Comme nous l'avons dit plus haut, la composition de ces substances comprend trois acides essentiels qui affectent positivement l'état des muscles. La valine est une source d'énergie qui maintient un niveau élevé de concentration de l'hormone sérotonine, responsable de la production d'énergie. La leucine entame le processus de création de divers composés protéiques nécessaires dans le foie et les muscles - sans cet acide aminé, il ne sera pas possible d'assurer une croissance stable du tissu musculaire. L'isoleucine agit également au niveau cellulaire et constitue une source d'énergie supplémentaire.
Il est à noter que les médicaments de ce format aident non seulement à développer la masse musculaire, à lui donner une texture attrayante, mais également à réduire la quantité de tissu adipeux. Dans ce cas, le sang sera saturé de molécules d'acides aminés. Cela inhibe les processus de catabolisme lors de la perte de poids, lorsque les cellules adipeuses sont brûlées avec la masse musculaire.
Les BCAA sont également intéressants pour renforcer l'immunité. Le fait est que chaque exercice est un stress certain pour le corps humain, donc le besoin en acides aminés augmente. Il est très important de prendre des médicaments en automne et au printemps, lorsque le corps est très exposé au rhume.Selon les résultats de la recherche, les complexes BCAA seront utiles même aux personnes qui négligent de faire de l'exercice régulièrement.
Lors de la compilation de notre classement des meilleurs médicaments pour développer la masse musculaire, nous avons tenu compte de tous les points évoqués précédemment, ainsi que du rapport qualité-prix des produits et des avis des utilisateurs, qui ont déjà réussi à ressentir tous les avantages et les inconvénients de chaque remède. Pour chaque BCAA, nous avons essayé de collecter un maximum d’informations afin que nos lecteurs puissent choisir le meilleur outil pour eux-mêmes, qui permettrait de pleinement atteindre leurs objectifs.
Composés de poudre
6. Intra Fuel (San)
Un produit assez connu développé sur la base de complexes d'acides aminés et pouvant être utilisé à la fois avant et pendant l'entraînement. Certains utilisateurs recommandent l'utilisation du médicament après les cours. Le fait est que sa composition est si soigneusement sélectionnée qu'elle contribue à prévenir les processus de destruction dans les tissus musculaires. De plus, la composition est responsable de l’alimentation en eau des muscles et augmente considérablement l’endurance. La base du médicament est ici un vaste complexe d'acides aminés sous forme libre, avec leur aide, le processus métabolique est grandement accéléré. Le complexe est assez efficace pour lutter contre l’apparition de processus catabolytiques, l’apparition de la fatigue ralentit et augmente également l’endurance.
L'une des caractéristiques distinctives de ce médicament est la présence de bêta-alanine. Avec son aide, il est possible de contrôler les réactions d'oxydation qui se produisent dans les tissus musculaires directement pendant l'entraînement, ce qui a également une incidence positive sur l'efficacité du processus. Le malate de citrulline et la L-tyrosine, qui sont responsables de l’accélération de la production d’oxyde nitrique, d’hormone de croissance et d’insuline, s’y ajoutent. Ces suppléments aident à préserver la masse musculaire gagnée et à lui donner un beau relief.
Avantages:
- Affecte efficacement le corps;
- Rapidement soluble dans l'eau;
- Il peut être pris même pendant l'entraînement.
Inconvénients:
- Coût assez élevé;
- Goût pour un amateur.
5. BCAA Xplode (Olimp)
Produits assez connus de fabrication polonaise, appartenant à la catégorie des prix moyens. Ici, avec les acides aminés essentiels, il y a de la vitamine B6 et une petite quantité de glutamine. Les qualités aromatisantes de ce médicament sont très élevées - l’utilisateur peut acheter un médicament contenant divers additifs alimentaires, édulcorants, etc. Le complexe d'acides aminés essentiels est dans un rapport de 2: 1: 1. Il a été décidé de l’utiliser précisément en fonction des résultats d’études permettant d’établir que les substances utiles se trouvent dans une telle concentration dans un œuf de poule ordinaire qui est presque entièrement absorbé par le corps humain.
En plus d'un ensemble d'acides aminés essentiels standard, ce médicament contient des substances qui augmentent l'absorption de glucose par l'organisme. Il contient de la vitamine B7 - biotine soluble dans l’eau, qui joue un rôle catalyseur dans la synthèse de nombreuses hormones utiles pendant et après l’activité physique. Comme nous l'avons déjà noté, il existe de la vitamine B6 - grâce à elle, la transaminase est synthétisée, ce qui assure le transport des acides aminés dans les tissus musculaires, assurant ainsi leur pénétration profonde dans la structure cellulaire. Vous pouvez prendre le médicament le matin, immédiatement après le réveil ou à la fin de la séance d’entraînement. La dose minimale est de 5 grammes. Dans ce cas, la masse musculaire commencera à se développer rapidement.
Avantages:
- Excellent rapport quantité, coût et qualité des produits;
- Le produit est en outre enrichi en glutamine et en complexe vitaminé;
- Il y a un grand choix d'options d'aromatisation.
Inconvénients:
- La glutamine pourrait être ajouté à la composition et plus encore.
4. BCAA Pro Reloaded (San)
La préparation selon la norme a dans sa composition tout le complexe nécessaire d'acides aminés essentiels, elle a également une concentration décente de glutamine. Cet outil est universel car il convient parfaitement à un ensemble actif de masse musculaire, ainsi qu’au séchage et au soulagement des tissus musculaires. Cela va bien avec n'importe quel autre supplément nutritionnel. La composition se dissout facilement dans l'eau, ralentit l'apparition d'une sensation de fatigue, supprime complètement le catabolisme. Avec son aide, il est possible de rendre les processus de régénération aussi actifs que possible, ce qui déclenche la formation de nouvelles cellules musculaires et augmente l'endurance. Ce produit contient des additifs spéciaux tels que des arômes, de l'acide citrique et d'autres substances qui améliorent son goût.
Prendre trois fois par jour - une portion le matin, l’autre pendant l’entraînement et la troisième une demi-heure après son achèvement. Toutes les substances se dissolvent très rapidement dans l'eau. La boisson est donc consommée immédiatement après sa préparation. Aucune contre-indication particulière n'a été identifiée pour ce médicament, à l'exception d'une intolérance individuelle à divers composants.
Avantages:
- Excellente qualité du produit - aucun additif étranger n'a été trouvé lors de l'analyse de la composition;
- Pour un meilleur mélange avec le liquide et une dissolution rapide, les particules de poudre sont très petites;
- Il existe un grand choix de saveurs - fraises à la crème, pastèque, banane, etc.
- Agit rapidement et efficacement, quel que soit le type de formation.
Inconvénients:
- Coût assez élevé.
3. BCAA moderne (USPlabs)
C'est un produit très connu de la société qui produit des additifs similaires depuis de nombreuses années. Malgré le fait que ce médicament soit sur le marché depuis un certain temps, sa popularité continue à rester à son meilleur. Initialement, la composition avait été développée spécifiquement pour les athlètes professionnels, mais à l'avenir, il a été décidé de la diffuser pour un large éventail de consommateurs. Le rapport des acides aminés essentiels est sélectionné ici comme pour les sports de pouvoir. La technologie de micronisation est utilisée dans la production, de sorte que la poudre se dissolve parfaitement dans l’eau. Lors de son utilisation, il n’ya pas le moindre inconfort, elle peut donc être prise avec de l’eau ordinaire elle-même et le faire directement pendant l’entraînement.
Dans la composition, vous pouvez trouver une concentration accrue de leucine, puisque c'est lui qui est responsable de la construction active de la masse musculaire et du ralentissement de la fatigue. Les portions que l'utilisateur devra prendre à la fois diffèrent par des volumes décents, cependant, une quantité décente de substances utiles à l'entraînement pénétrera également dans le corps. En particulier, dans un pot dont la masse est de 1340 grammes, ne contient que 75 portions de l'additif. Il contient également de la vitamine B6 et de la bêta alanine. Les utilisateurs ne se sont pas plaints de l’utilisation de cette composition: il existe plusieurs options d’arôme, la poudre se mélange parfaitement, l’efficacité est très élevée. Utilisez le produit avant et après la formation. Entre les séances d’entraînement, surtout si l’utilisateur préfère un mode de vie actif, vous devriez en prendre une portion sur un estomac vide. Cela permettra aux muscles de récupérer beaucoup plus rapidement et d’obtenir tous les nutriments nécessaires.
Avantages:
- Rapidement et complètement soluble dans l'eau, ce qui permet une assimilation instantanée par le corps;
- Une composition soigneusement sélectionnée conçue pour développer la masse musculaire;
- Grand choix de saveurs.
Inconvénients:
- Même dans les grands emballages, les portions ne sont pas très nombreuses;
- Coût décent du produit.
2. Xtend (SciVation)
L’un des représentants les plus brillants de sa classe - avec un tel additif, l’effet est bien meilleur, perceptible beaucoup plus rapidement que lors de l’utilisation de médicaments similaires. Le rapport des acides aminés essentiels est standard ici, mais les développeurs ont décidé d’ajouter ici des substances telles que la glutamine, le malate de citrulline et la vitamine B6.Cette composition est surtout préférée par les athlètes professionnels. Malgré le fait que la société de fabrication ne dépense pas beaucoup d'argent en publicité, presque tout le monde connaît les données BCAA. Il n'y a pas de composants bon marché, ils sont tous d'excellente qualité, ils fournissent donc un effet instantané immédiatement après l'ingestion. Avec l'aide de ce supplément, il sera possible d'augmenter considérablement l'endurance du corps, de réduire la production de l'hormone cortisol, qui assure l'activation du catabolisme. Après un effort physique, les processus de récupération démarrent rapidement et se déroulent très activement.
Avec l'utilisation régulière du médicament, la teneur en azote dans le sang augmente, ce qui permet aux substances bénéfiques d'atteindre les cellules musculaires plus rapidement, ce qui assure leur développement rapide et actif. Le malate de citrulline inhibe la production d'acide lactique, ce qui permet de s'entraîner plus longtemps et de supporter des charges lourdes. Une autre qualité importante de cette substance est l’élimination de la douleur, qui survient souvent après la fin d’un entraînement.
Avantages:
- Les cellules des tissus musculaires se régénèrent et se développent assez rapidement.
- Augmentation significative de la synthèse des protéines;
- Les processus de récupération sont facilités et accélérés.
Inconvénients:
- Je dois payer une somme décente pour ce médicament.
1. Amino X (BSN)
Le complément a été mis au point par le fabricant mondialement reconnu de nutrition sportive. Il s’agit d’un complexe original et à bien des égards unique, conçu pour les personnes qui travaillent régulièrement au gymnase. Cela comprend un ensemble d’acides aminés et de vitamines qui luttent bien contre les tissus adipeux et permettent une croissance rapide et active de la masse musculaire. Les séances d'entraînement elles-mêmes deviennent plus longues et plus intenses en augmentant l'endurance du corps. La composition en poudre se dissout dans l'eau en quelques secondes. En outre, cela a un effet positif sur l'absorption des acides aminés par l'organisme. Le complexe est vendu en deux paquets de poids - 435 ou 1010 grammes. Le supplément propose plusieurs options aromatisantes - punch aux fruits, pomme, mûre et melon d'eau.
La composition contient tous les acides aminés nécessaires pour prévenir l’apparition de processus cataboliques. Le médicament ne contient pas de caféine, l’effet de vivacité peut donc être obtenu principalement grâce à l’ajout de vitamines et d’autres oligo-éléments utiles. La prise du complexe aide le corps à récupérer très rapidement, même après un entraînement très intense. Il n'y a pas de sucres dedans, vous pouvez donc prendre le médicament sans restrictions de temps. Les BCAA peuvent être pris même avant le coucher, car dans un rêve, les muscles se rétablissent beaucoup plus rapidement.
Avantages:
- Les acides aminés sont ici sous forme libre, ils seront donc rapidement absorbés par le corps;
- Excellent soluble dans l'eau;
- Il est produit par un fabricant de confiance.
Inconvénients:
- Une petite quantité de colorant alimentaire est ajoutée à la composition.
BCAA comprimés et capsules
4. BCAA 6400 (Scitec Nutrition)
Un outil très populaire utilisé par les athlètes professionnels et les amateurs qui veulent mettre leur corps en ordre. Le complexe est livré dans un bocal en plastique contenant 125 comprimés. Il suffira de deux mois d'utilisation régulière. La vue est standard, il est très pratique d’ouvrir et les dimensions de la canette sont petites - il est pratique de toujours les transporter. Un ensemble d’acides aminés et d’autres suppléments utiles est la norme ici. Un comprimé suffit pour environ 40 minutes d'entraînement. De plus, les muscles sont maintenus en bon état pendant longtemps. La taille des comprimés eux-mêmes est petite, leur consommation est donc très pratique.Ils sont pris avant et après l'entraînement, lavés avec de l'eau ou du jus de fruits ordinaire. En outre, vous pouvez les utiliser les jours où les cours ne sont pas planifiés.
Il n'y a pas de contre-indications à l'utilisation de ce médicament, il est contre-indiqué uniquement aux femmes allaitantes et aux femmes enceintes et aux adolescentes de moins de 18 ans. Dans ce cas, une certaine intolérance aux composants du médicament peut survenir. Conservez les produits dans un endroit sec, à l'abri de la lumière directe du soleil.
Avantages:
- Restaure rapidement le tissu musculaire même après des séances d'entraînement intenses.
- Aucun effet secondaire de ce médicament n'a été trouvé;
- La masse musculaire sèche est en croissance active;
- La combustion des graisses est fournie;
- Les indicateurs de force augmentent bien.
Inconvénients:
- Les comprimés eux-mêmes sont légèrement amers;
- Un pot relativement grand et à moitié plein.
3. BCAA + B6 (Biotech USA)
Il a un ensemble complet d'acides aminés essentiels dans le rapport classique de 2: 1: 1. Largement en raison de la présence de vitamine B6, le métabolisme du glycogène et des protéines est normalisé. De plus, cette vitamine participe activement aux processus métaboliques d'un genre métabolique, responsable de la production d'énergie par le corps. L'utilisation régulière de tels produits peut réduire considérablement la fatigue et la fatigue. Comme tous les produits commercialisés par ce fabricant, la composition comprend des ingrédients extrêmement sûrs pour la santé. Ils permettent la restauration la plus rapide possible des tissus musculaires, protègent efficacement contre le catabolisme et aident à brûler la graisse et la masse musculaire. Chaque comprimé contient 1 gramme de BCAA pur.
Il est nécessaire de prendre 4 comprimés par jour. Les jours d’entraînement, deux heures et demie avant le début des cours et le même montant immédiatement après l’entraînement. Si l'entraînement de la journée en cours n'est pas planifié, deux comprimés devront être pris entre les repas. Comme avec la plupart des formulations incluses dans notre revue des meilleurs BCAA, présentée aujourd'hui, il n'y a pas de contre-indication d'utilisation, sauf en cas d'intolérance individuelle. Une dose quotidienne unique contient jusqu'à 4 grammes d'acides aminés, qui contribuent au développement actif de la masse musculaire.
Avantages:
- Une concentration assez élevée de nutriments;
- C'est très pratique d'appliquer;
- Aide activement à se débarrasser de l'excès de tissu adipeux;
- Il est permis de l'utiliser aux différents stades de l'entraînement - lors de la construction de la masse musculaire, lors du travail avec soulagement musculaire, etc.
Inconvénients:
- Les comprimés sont un peu trop gros - tout le monde n'est pas à l'aise pour les avaler, à plus forte raison une demi-heure avant le début de la séance d'entraînement.
2. BCAA 1000 caps (Optimum Nutrition)
Ce médicament est depuis longtemps devenu un classique de la nutrition sportive, car il peut facilement être utilisé pour répondre aux besoins quotidiens du corps humain en acides aminés. Les produits du développeur se sont révélés très efficaces. Avec son aide, vous pouvez augmenter considérablement le potentiel des tissus musculaires, fournir aux cellules une nutrition supplémentaire. Cela entraînera inévitablement leur croissance. Les substances actives contenues dans la composition stimulent la destruction du tissu adipeux de manière à ne pas affecter les cellules musculaires normales. Avec un apport régulier, un processus constant est lancé qui synthétise l'hormone de croissance. Tous les processus cataboliques sont supprimés. Par conséquent, même avec des charges intenses, les cellules musculaires ne seront pas détruites.
Vous devez prendre deux gélules une à trois fois par jour d'entraînement. Si le cours n'est pas planifié, vous devez alors avaler deux gélules une ou deux fois par jour. Si nécessaire, vous pouvez contacter votre propre formateur pour élaborer le programme le plus efficace, en fonction de l'état de santé, du teint humain et d'autres points importants. Un pot de capsules occupe le minimum d'espace libre dans le sac, vous pouvez donc toujours le transporter avec vous.
Avantages:
- Qualité supérieure des produits d'un fabricant ayant fait ses preuves;
- La petite taille des capsules et leur forme profilée offrent une facilité d'utilisation maximale;
- Il existe toutes les substances nécessaires pour obtenir le maximum de résultats dans les meilleurs délais.
Inconvénients:
- Il n'y a pas trop de substances actives dans les gélules elles-mêmes, vous devez donc en prendre plusieurs à la fois, ce qui augmente considérablement la consommation du produit.
1. Casquettes BCAA (Mutant)
Eh bien, nous avons rencontré le responsable de cette partie de la section de notre classement des meilleurs BCAA, conçue pour augmenter activement la masse musculaire. Ce produit est fabriqué en petites capsules, il n’est donc pas nécessaire de comprendre la posologie pendant longtemps. En une journée, vous devez prendre 4 gélules, environ 30 à 40 minutes avant le début des cours. S'il n'y a pas d'entraînement ce jour-là, prenez la composition entre les repas. La composition est classique, mais il y a 57 mg de magnésium et un mélange et 8 électrolytes. En utilisant ce dernier, il est possible de réduire considérablement l'effet de la perte d'humidité par les muscles. Le résultat de cette composition est perceptible littéralement dès sa première application. Une légère chaleur et une légère sensation de picotement se répandent dans tout le cadre musculaire.
La vitalité du corps est maintenue tout au long de la leçon, de sorte que la durée de la formation puisse être doublée immédiatement. Il est naturel que la consommation d'eau augmente. Quelques semaines seulement après le début de la prise des gélules, il sera possible de remarquer une croissance active de la masse musculaire, qui prend presque immédiatement une forme attrayante.
Avantages:
- Outre les acides aminés, il contient un grand nombre d'électrolytes qui empêchent l'eau de sortir de la masse musculaire.
- Fabricant réputé et digne de confiance auquel font confiance des millions de personnes dans le monde entier;
- Les gélules ont une forme profilée, il est donc très pratique de les prendre.
Inconvénients:
- La concentration de nutriments dans une capsule n’est pas trop élevée, mais c’est typique pour de telles formulations;
- Coût de production assez élevé.
En conclusion, une vidéo utile
Notre revue des meilleurs BCAA conçus pour la prise de poids pendant un entraînement sportif actif est donc terminée. Pour chaque produit, nous avons essayé de fournir à nos lecteurs le maximum d’informations, en les précisant de la manière la plus accessible. Si vous avez encore des questions, vous pouvez nous demander dans les commentaires de cet article. Nous répondrons rapidement à votre message et fournirons toutes les données qui vous intéressent dans les plus brefs délais.
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